11 Uobičajena hrana koja vam može iznenada uvrnuti stomak

11 Uobičajena hrana koja vam može iznenada uvrnuti stomak
11 Uobičajena hrana koja vam može iznenada uvrnuti stomak
Anonim

Ne radi se o famoznim krastavcima sa mlijekom, već o onim proizvodima za koje obično ne sumnjamo ni u šta.

11 uobičajenih namirnica koje mogu iznenada uvrnuti vaš stomak
11 uobičajenih namirnica koje mogu iznenada uvrnuti vaš stomak

VEŠTAČKI ZASLAĐIVAČI

Izmišljeni su da smanje sadržaj kalorija u hrani i zapravo sadrže manje kalorija od običnog šećera. Međutim, nedavne studije pokazuju da aspartam, sukraloza i saharin uzrokuju promjenu u bakterijskoj flori crijeva odgovornoj za metabolizam. To može dovesti do raznih problema u gastrointestinalnom traktu, među kojima, gorkom ironijom, povećana konverzija hrane u tjelesnu mast.

COFFEE

Kofein iz ovog pića može otvoriti više od vaših očiju. Ozbiljno diuretičko svojstvo napitka uzrokuje dehidraciju i glavobolju. Proliv, mučnina i žgaravica takođe mogu mučiti one koji piju kafu. Ako vam ovo zvuči poznato, isključite kafu ili je pijte umjereno, a ne na prazan stomak.

CARAGIAN

Ugušćivač za slastičarske kreme, kreme, sladolede, pa čak i jogurte. Redovnom upotrebom može dovesti do upalnih procesa u crijevima.

BROKOL

Namirnice rasa kao što su brokoli i karfiol sadrže rafinozu, složeni neprobavljivi šećer koji može uzrokovati plinove i nadimanje u tankom crijevu.

HRANA BEZ ŠEĆERA

Bomboni i žvakaće gume bez šećera koji sadrže sorbitol, m altitol, ksilitol ili druge slične šećerne alkohole mogu uzrokovati nadimanje, nadimanje ili laksativno djelovanje. Istina, kada se konzumira u veoma velikim količinama.

MLJEKO, SVUŽ, MEKI SIRE I SLADOLED

Alergije na hranu pogađaju 4% odraslih, a intolerancija na laktozu pogađa skoro 70%. To je normalno jer tijelo odrasle osobe ne proizvodi enzim laktazu potreban za probavu mliječnih proizvoda u istim količinama kao dijete. Ako ste skloni da vam pozli želudac nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, obratite pažnju na kiselo-mliječne proizvode i tvrde sireve. U njima su bakterije obavile većinu enzimskog posla za vas.

PEČENO

Krompir sa pečurkama, pržena riba ili pomfrit - sve je to neverovatno ukusno i jednako štetno. S jednakim uspjehom, pržena hrana može i stimulirati pretjeranu perist altiku i uzrokovati zatvor.

CITRUS

Voće bogato voćnim kiselinama, kao što su limun, narandže i grejpfrut, može iritirati sluznicu želuca i uzrokovati žgaravicu ili refluks kiseline. Paradajz, takođe lider među povrćem po sadržaju kiselina. Posebno u koncentrisanom obliku - u umacima, kečapima, itd.

LUK I BESNI LAK, GRAH I GRAH

Možda nikada niste čuli za FODMAP? Takva engleska skraćenica naziva se grupa ugljikohidrata koji se loše probavljaju u crijevima i uzrokuju stvaranje plinova. Nalaze se u uobičajenim namirnicama kao što su kruške, jabuke, luk, beli luk, mahunarke, proizvodi od pšenice i gore pomenuta hrana od krstaša. Lista je ogromna, ali ima dobrih vijesti: individualna netolerancija. Samo zapamtite od čega se nadimate i nemojte to jesti. Ostali proizvodi sa liste mogu biti bezopasniji za vas lično.

CORN

Ljudskim bićima nedostaje enzim koji vari kukuruznu ljusku. Ako ne žvačete dobro kukuruz, rizikujete da ga prođe kroz vas kao integralne žitarice ili da dobijete želudac.

SIROVA HRANA

Sirovo meso, riba, perad i jaja mogu uzrokovati trovanje hranom. Da, stara dobra salmonela i E. coli su na oprezu. Ne kupujte pripremljenu hranu sa sumnjivih mjesta i ne jedite sirovu.

Popularna tema