Izgledate kao mlada djevojka u četrdesetim godinama? Cindy Crawford to radi.
Izgledate kao mlada djevojka u četrdesetim godinama? Top model Cindy Crawford to radi.
Ona ima 43 godine i dvoje djece. Ali ko ovoj ženi može dati njene godine? Novinari su se obratili ličnom treneru Cindy Crawford Valerie Waters kako bi saznali tajne ljepote legendarnog top modela. Ispostavilo se da za postizanje i održavanje ovako zadivljujuće figure nisu potrebni lični stilisti, maseri i skupe procedure.
"Cindy misli da je važno jesti male obroke tokom dana kako nikada ne biste osjetili glad", kaže Valerie. Ona gricka između doručka i ručka. Nikad gladni prije jela. I to joj ne daje priliku da jede više od normalnog.”
Dakle, Crawford se drži dijete od pet obroka dnevno. Uz njegovu pomoć, probavni procesi u tijelu se ubrzavaju, a osjećaj gladi se ne javlja. Istraživanja su pokazala da upravo ovom prehranom metabolizam dostiže svoj vrhunac u tijelu.
"Cindy se sjeća da pije puno vode svaki dan," nastavlja Valerie. - Ja lično pijem najmanje tri litre dnevno. Za nas je ovo vježba koja ne zahtijeva nikakav napor, može se nazvati ugodnom. Voda izbacuje toksine iz organizma koji doprinose stvaranju viška kilograma. Ovi toksini se u izobilju opskrbljuju naše tijelo kroz kofein, alkohol i šećer.
Konačno, na Sindinom tanjiru uvek ima puno povrća i salate - oni zauzimaju tačno polovinu porcije. Jedna četvrtina je proteinska hrana sa niskim udjelom masti (poput jaja, piletine, ribe ili crvenog mesa), a preostala četvrtina su takozvani "smeđi ugljikohidrati" kao što su smeđi pirinač, tjestenina ili kruh.
Izvor:Daily Mirror