Čak i uzoran kancelarijski radnik može promijeniti svoj životni stil i aktivirati svoj metabolizam.
Da li vodite sjedilački način života? Čak i uzoran kancelarijski radnik može promijeniti svoj životni stil. Aktivirajte svoj metabolizam - i vaše tijelo će početi da koristi masti sa udvostručenom energijom. Da biste to učinili, potrebno vam je dosta:
• Zaboravite lift!
Ako vaša kancelarija nije u neboderu, naučite se ići samo uz i niz stepenice. Dakle, između vremena ćete vježbati svakodnevno.
• Iskoristite pauzu za ručak za šetnju
Ne skačite pravo sa radne površine u trpezariju. Čak i ako se blagovaonica nalazi u istoj zgradi, odmor započnite šetnjom obližnjim trgom ili parkom. 20 minuta brzog hodanja, ali bez napetosti, ne samo da će koristiti vašoj figuri, već će pomoći i aktiviranju mentalne aktivnosti.
• Popijte više vode
Nedostatak tečnosti u organizmu može biti uzrok usporenog metabolizma. Pijte malo po malo i u malim gutljajima tokom dana, preferirajući negaziranu vodu. Zamijenite kafu zelenim čajem, koji ubrzava sagorijevanje masti.