Pogledajte neke zvijezde sa mnogo djece i zapitajte se kako uspijevaju zadržati takvu figuru?
Na primjer, Victoria Beckham, koja je svom mužu dala tri dječaka. Ili Gwen Stefani, koja je nakon trudnoće uspjela postati još vitka i seksipilnija nego prije.
Naravno, ovo su zvijezde, imaju lične nutricioniste, trenere, dadilje i puno slobodnog vremena. Ali dolazak u formu nakon bebe ne košta mnogo novca niti puno vremena. To možete postići, samo trebate željeti.
Prije svega, morate promijeniti svoju ishranu. Kada u kući imate novorođenče koje zahtijeva stalnu pažnju, nema vremena za uobičajene duge ručkove i večere. I više vam nisu potrebna tri obroka dnevno. Jedite pet do šest malih obroka dnevno. To će ubrzati metabolički proces u tijelu, višak masnoće će brže sagorjeti. Osim toga, dojenje sagorijeva 500 kalorija dnevno.
Ne zaboravite brojati kalorije. Stari dobar način sa dobrim rezultatima. Odredite koliko ste kalorija dobili hranom, a koliko sagoreli. Ako balans nije previše impresivan, onda morate povećati fizičku aktivnost. Krećite se više, šetajte i igrajte se sa svojom bebom.
Imanje bebe povećava vaše poštovanje prema sopstvenom telu. U to je sigurna 39-godišnja glumica Rachel Weitz, poznata po filmu Mumija. "Počinjete više cijeniti svoje tijelo i ono za šta je ono sposobno", rekla je Rachel nakon rođenja sina, koji sada ima tri godine. Ponekad ovo poštovanje radi bolje od bilo koje dijete.
Izvor:Daily Mirror