Apsolutne prednosti prestanka pušenja: koje su one?
Obično su pušači zastrašeni užasnim posljedicama njihove loše navike. Ali šta ako krenemo od suprotnosti i imenujemo apsolutne pluse?
Šta se dešava nakon prestanka cigareta
- Vaš krvni pritisak će se vratiti u normalu za 20 minuta.
- Nakon 8 sati, nivo ugljen monoksida u krvi će se smanjiti za polovinu, nivo kiseonika će se vratiti u normalu.
- 2 sedmice nakon prestanka pušenja, aktivira se cirkulacija krvi.
- Nakon 3-8 mjeseci, pušački kašalj će nestati jer će se kapacitet pluća povećati za 10%.
- Nakon 6 meseci, pluća se čiste, rad srca se obnavlja, počećete da idete u teretanu.
- Nakon 1 godine, rizik od srčanog udara će se prepoloviti.
- Za 1,5 godine vaše vidno polje će se povećati za oko 15 do 20 posto.
- Nakon 5 godina, rizik od moždanog udara će biti isti kao kod nepušača.
- Za 10 godina, šansa za rak pluća će biti ista kao kod nepušača.
- Nakon 15 godina, rizik od srčanog udara će biti isti kao kod nepušača.
Šta se još događa nakon odustajanja
Pored fizičkih prednosti prestanka pušenja, postoje i emocionalne prednosti:
- Nećete više tražiti mjesto za pušenje u blizini restorana, već ćete moći mirno razgovarati sa svojim djevojkama uz šoljicu kafe bez prekidanja razgovora.
- Ne morate pravdati svoju ovisnost o nikotinu zagovornicima zdravog načina života.
- Napustit će vas paranoja zapaljene cigarete ostavljene kod kuće.
- Prestaćete da ludujete jer ste ostali bez cigareta noću, a vi ste previše lijeni da krenete za njima.
- Samo ćete se ponositi pobjedom i skromno, ali svečano, reći “Da, odustajem!”