Kako objasniti veliko interesovanje modernih ljudi za drevna istočnjačka učenja o zdravlju?
Kako objasniti neograničeno interesovanje današnjih stanovnika grada pod stresom za istočnjačka učenja o zdravlju? Razočaranje u klasičnu medicinu? Obična radoznalost? Vjerujete u čudesne napitke?
Ako odbacimo ezoterični oreol, imamo vrlo modernu filozofiju zdravlja u svojoj suštini. Još u davna vremena kineski iscjelitelji došli su do ideje o potrebi integriranog pristupa zdravstvenim pitanjima. Nema smisla regulirati nervni sistem i psihu izolovano od rješavanja fizičkih problema, ne možete liječiti holecistitis ili hipertenziju bez uzimanja u obzir stanja crijeva ili mišićnog tkiva - u ovom slučaju, liječenje lijekovima će dati samo privremeno poboljšanje.
AKUPUNKTURA: BLOKIRANJE STRESA
Svi su itekako svjesni kako stres utiče na tijelo i nervni sistem, ali malo ljudi ima pravu priliku da se na vrijeme i redovno isključi na neko vrijeme iz mahnitog tempa života. Štoviše, vraćanje u ovaj ritam prepun je novim stresom. Kineska medicina nudi ublažavanje stresa uz pomoć drevnog izuma - akupunkture (akupunkture). Ogromna prednost akupunkture je u tome što se tokom sesija odvija kompleksna obnova centralnog i autonomnog nervnog sistema. Sve energetske tačke imaju kompleksan efekat, istovremeno normalizujući emocionalnu pozadinu, hormonsku ravnotežu, aktivnost srca i krvnih sudova. Štaviše, svaka aktivna akupunkturna tačka, bez obzira na to sa kojim organom je povezana, istovremeno ublažava stres.
“Moja omiljena tačka, koja doslovno blokira stres, zove se Shen-men – „smirenost“, kaže specijalista kineske medicine, dr Igor Roganin. Ovo je dvostruka poenta. Pronalaženje je prilično jednostavno - nalazi se u trokutastoj jami na vrhu svake ušne školjke. Čak i ako u trenutku napetosti aktivno masirate ovo mjesto palčevima, odmah ćete osjetiti da postajete mirniji. Još jedna dobro poznata tačka smirenja je čuveno "treće oko", udubljenje u centru čela. Masirajte ga kružnim pokretima, spajajući kažiprste, 10-12 puta u jednom i drugom smjeru - i osjetit ćete smanjenje napetosti. Međutim, stabilniji rezultat postiže se tokom sesije akupunkture, jer mikroigla omogućava da pogodite tačno željeni nervni čvor. Da bi se postigao duži efekat, preporučuje se pribjegavanje metodi primjene, kada mikroigla ostaje u Shen-men tački, neprimjetno skrivena u ušnoj školjki, dvije do tri sedmice, neprestano šaljući impulse smirenosti i samopouzdanja u mozak. Prednost ove metode je u tome što se, za razliku od popularne tehnike "Zlatne naušnice", tačka ne uništava, već nastavlja da funkcioniše normalno.
MASAŽA: OSLOBAĐANJE STRESA
Sjedilački način života, koji pogađa 90% odrasle populacije, ili fizička neaktivnost, može uzrokovati ozbiljan kvar u tijelu. I ne radi se samo o nakupljanju viška kilograma i povećanju tjelesne masti. Akumulacija toksina, slabljenje kardiovaskularnog sistema, gladovanje tkiva kisikom - sve je to posljedica činjenice da se s nedostatkom kretanja smanjuje aktivnost cirkulacije krvi. Preostala napetost mišića također ometa normalnu cirkulaciju krvi. Postupno nagomilavajući grčevi (kod onih koji rade za kompjuterom najranjiviji su okovratna zona i gornji rameni pojas) održavaju mišiće u stalnom hipertonusu. A neopušteni mišić nastavlja da troši energiju, povlačeći je iz drugih područja, stvarajući neravnotežu kisika i energije u tijelu.
Čuveni kineski čigong kompleks pomoći će u oslobađanju napetosti, normalizaciji cirkulacije krvi i energije (Domashniy Ochag je detaljno pisao o ovom sistemu u januarskom broju) i masaži. Međutim, tradicionalne evropske tehnike zasnovane na poprečnom hvatu mišića u ovom slučaju su manje efikasne od istočnjačkog koncepta, prema kojem se kontinuirano kretanje usmjerava duž mišićnih vlakana. Posebno prikladna pri radu sa zaostalom mišićnom napetošću i hipoksijom tkiva je terapeutska kineska masaža Tuina, čija tehnika vam omogućava da otkrijete i prevladate najmanju stagnaciju mišića.
HRANA: PUNJENJE ENERGIJE
Nepravilna ishrana je jedna od glavnih zamki zdravlja savremenog čoveka. I ne radi se samo o primjetnom povećanju udjela ugljikohidratne hrane s visokim glikemijskim indeksom, što je samo po sebi prepuno gojaznosti i dijabetesa. Problem se pogoršava nedostatkom svježih proizvoda, a samim tim i vlakana, provitamina i elemenata u tragovima koji ne mogu izdržati duboko zamrzavanje, konzerviranje i dugotrajno skladištenje. Kao iu mnogim tradicionalnim zdravstvenim sistemima, u kineskoj medicini uobičajeno je da se svaka hrana tretira kao lijek ili, ako želite, dodatak prehrani. Ali osim toga, pa čak i na prvom mjestu, za Kineze su prehrambeni proizvodi vrijedni kao izvor vitalne energije "qi", koji toplotu ili kemijsku obradu podnosi čak i gore od vitamina i mikroelemenata. „Primajući normalnu, pa čak i preveliku dozu kalorija, ali bez energetske komponente, osoba doživljava hronični umor, pospanost, slabi imunitet“, kaže dr. Roganin.
Sintetizovani vitamini, pa čak i povrće i voće uzgajano u staklenicima na đubrivima, neće pomoći uzroku: telu je potrebna "živa" energija." Budimo realni: teško je u svemu pratiti kineski prehrambeni sistem koji predviđa čak 24 sezone ishrane, birajući optimalnu ishranu za svake dve nedelje u lunarnoj godini. Da, ovo nije potrebno. Ali sasvim je realno smanjiti udio poluproizvoda i konzervirane hrane u porodičnoj prehrani, koristiti više prirodnih i cjelovitih žitarica. Nema ničeg posebno "kineskog" u ovim stavovima, oni su isti za sve sisteme zdrave ishrane.
Kineska borba protiv gojaznosti
Ako su Japanci vitki uglavnom zahvaljujući visokoj tehnologiji, Kinezi su, kao što znate, vitki vekovima, što je značajna zasluga njihove tradicionalne medicine. Štaviše, prema dr Roganjinu, savremeni zapadni (uključujući i ruske) lekari su prilično sposobni da leče „na kineskom“bolje od samih Kineza. Barem ruski pacijenti. Pregled počinje činjenicom da će doktor obavezno obaviti pulsnu dijagnozu i uvjeriti se da nema ozbiljnih bolesti koje sprječavaju stimulaciju pojačanog metabolizma. On će otkriti vrstu tjelesne građe i vrstu gojaznosti (oni su, ispostavilo se, također različiti) i razumjeti koje organe i sisteme treba stimulirati, a koje inhibirati. Kineska filozofija iscjeljivanja je izgrađena na potrebi da se pronađe harmonija: između brzog i sporog, između zgusnutog i razrijeđenog, itd. Dakle, kada ste došli do dobrog "kineskog doktora", ne možete se bojati da jedno lečimo, a drugo osakatimo.
Tada specijalist pomaže u stvaranju načina razmišljanja o mršavljenju kod pacijenta i nastavlja da utiče na tačke koristeći metodu akupunkture. Štaviše, to nisu uvijek igle - u nekim slučajevima, prema dr Roganinu, mnogo bolje djeluje kauterizacija cigarama od pelina. A iz zapadne medicine ovdje je psihoterapija i jasno objašnjenje suštine metode, što je, vidite, također važno. Generalno, akupunktura je nevjerovatna metoda. U dobrim rukama pomaže tijelu da se „zapamti“svoje idealno stanje i vrati nivo metabolizma koji je tom stanju odgovarao. (Detalji - na web stranici: www.ves-figura.ru) Još jedno nevjerovatno otkriće kineske medicine našeg vremena je da je uloga slezine, ovog "velikog glupog" organa, čija je funkcija u tijelu odrasle osobe donedavno, važna u regulaciji metabolizma ugljikohidrata ostalo nije sasvim jasno. Kineski doktori su čak uveli termin "sindrom nedostatka slezine i gušterače" kao uzrok metaboličkog poremećaja koji dovodi do povećanja viška kilograma.
Inače, sa stanovišta kineske medicine, prevencija stanja gastrointestinalnog trakta i normalnog metabolizma je najvažniji uslov za zdravlje organizma u celini. „U mojoj praksi bio je slučaj“, kaže dr Roganin, „kada je došao pacijent sa problemom hipertenzije. Nakon dijagnoze ustanovio sam da je izvor problema začepljeno crijevo. Nakon što je popio kurs koloidnog srebra, pacijent se praktično riješio visokog krvnog pritiska, iako se ovim problemom nismo direktno bavili, to je bilo dovoljno za normalizaciju stanja gastrointestinalnog trakta.”
Dišite duboko
Vrednost disanja za održavanje ravnoteže svih unutrašnjih organa i vitalnosti općenito Kinezi su cijenili nekoliko hiljada godina. Postoji nekoliko wellness sistema koji su izgrađeni oko vježbi disanja, kao što su kineske Wushu vježbe disanja, iz kojih se kasnije razvila čitava borilačka vještina. Ali uz svu raznolikost vježbi, suština "unutrašnje alhemije", kako se u taoističkim raspravama naziva duboko disanje, ostaje nepromijenjena. Prilikom normalnog – „površinskog“disanja, do 2/3 zapremine pluća je ispunjeno siromašnim kiseonikom – vazduhom koji nije izvođen tokom prethodnih izdisaja. Da bi se vazduh u potpunosti obnovio potrebno je pri disanju ne širiti grudni koš, već mišiće dijafragme i trbušnu presu (tako dišu profesionalni pjevači). U tom slučaju kiseonik prodire dublje u pluća, a zatim u krv.
Poštovan stav Kineza prema "pravilnom" disanju i posebnim setovima vježbi disanja potvrđuju i nalazi moderne medicine. Duboka oksigenacija krvi sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i hipertenzije, podstiče samoregulaciju organizma, normalizuje metabolizam, što indirektno podstiče gubitak težine, stimuliše mentalnu i višu nervnu aktivnost (uključujući san).