Najproblematičniji tip ženske figure je "jabuka", kada su uporne masne naslage koncentrisane na sredini tijela - na stomaku i oko struka.
Najproblematičniji tip ženske figure je "jabuka", kada su uporne masne naslage koncentrisane na sredini tijela - na stomaku i oko struka. A to povećava rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti
Šta raditi? Jedite pravilno i krećite se više
DIETA
Povećajte količinu vlakana u svakodnevnoj ishrani (voće, povrće, žitarice, mekinje).
• Započnite dan sa žitaricama i voćem.
• Smanjite unos masti.
• Korisno: nemasno meso, žitarice, od slatkiša - sušeno voće i med, od voća - agrumi.
• Proizvodi od soje, ribe, orasi su dobra zaštita od kardiovaskularnih bolesti.
• Voda, biljni ili voćni čaj. SPORT Trening trbušnih mišića. Lezite na leđa, noge savijene, ruke na potiljku, razmaknuti laktovi. Polako podižite i spuštajte gornji dio tijela, ali nemojte ležati! Ponovite 15 puta.