Lepota kože se može sačuvati ne samo kozmetičkim zahvatima i injekcijama, već i uz pomoć jednostavnih načina na koje često zaboravljamo.
Sigurno vam se dogodilo ovako nešto: jednog dana, dok ste sređivali stare stvari, iznenada ste pronašli fotografiju od prije deset godina, na kojoj ste prikazani na selu - neošišani, goli i apsolutno sretni. Čim pogledate ovu sliku, jasno ćete shvatiti: proteklih godina na vašoj koži su se dogodile snažne, ne uvijek prijatne promjene… Plastični hirurzi nas uvjeravaju da nauka ne miruje i da najnovija dostignuća medicine mogu djelovati prava čuda. Ali koliko vrijede ova dostignuća? I jesmo li spremni ići pod nož samo da izgledamo mlađe?
U pripremi ovog članka postavili smo vodećim stručnjacima iz oblasti kozmetologije i dermatologije isto pitanje: postoje li efikasni i pristupačni kozmetički proizvodi koje žena može koristiti kod kuće? Srećom, takvih sredstava ima i neće oštetiti vaš budžet.
PRVI KORAK: Zaštitite svoju kožu od sunca
Kako to funkcionira? Nije tajna da koža koja je redovno izložena suncu brže stari. Da li želite da vidite ovo svojim očima? Zatim uporedite kožu na vanjskoj i unutrašnjoj strani podlaktice, odmah iznad lakta. Koža sa unutrašnje strane ruke je mnogo manje izložena direktnoj sunčevoj svetlosti i zbog toga izgleda mnogo svežije. Nažalost, u 40-oj godini života djelovanje ultraljubičastih zraka na kožu sve je izraženije. Nakon odmora provedenog na plaži, vaše lice neće biti samo preplanulo, već i sitne bore i staračke pege.
Odakle početi? Prije svega, odaberite kreme koje sadrže SPF filtere. Zimi je dovoljan zaštitni faktor od 15, ljeti i na odmoru u južnim zemljama ova brojka bi trebala biti mnogo veća - do 50 jedinica za vrlo svijetlu i osjetljivu kožu. Osim toga, jako je dobro ako vaša krema sadrži vitamine A, E i C, koji pojačavaju zaštitni učinak bilo kojeg lijeka.
I, naravno, mnogo zavisi od toga kako ćete provesti svoj odmor. Nemojte se sunčati tokom dana kada je zračenje posebno jako. A ako trebate izaći u to vrijeme, obavezno nosite šešir širokog oboda ili panama šešir i sunčane naočale.
Nekoliko godina mlađiAko prethodno niste previše pažljivo pratili gore navedena pravila, za šest mjeseci primijetit ćete ozbiljne promjene: koža će postati svježija i glatkija. Glavna stvar je da vam navika zaštite kože od sunca postane ista kao i svakodnevno tuširanje.
DRUGI KORAK: Izgladite bore retinolom
Kako deluje? Više od dvadeset godina naučnici istražuju kako vitamin A i njegovi derivati utiču na kožu. I danas niko nema sumnje da efikasnija supstanca koja stimuliše proces obnove ćelija ne postoji u prirodi. Za žene koje koriste kremu sa visokim sadržajem vitamina A, bore se smanjuju otprilike 6 mjeseci nakon početka primjene proizvoda.
Odakle početi?Najdosadniji neželjeni efekat koji retinol može imati je ljuštenje i crvenilo kože. Međutim, studije pokazuju da najčešće ova reakcija nestaje bez traga nakon nekog vremena. Ako ste alergični na neki proizvod, isprobajte proizvod s nižim sadržajem retinola. A onda, kada se koža navikne, možete preći na koncentrisanije kreme. Još jedan trik koji možete isprobati je da nanosite kremu s retinolom samo noću (sunce pojačava njeno djelovanje) i to svaki drugi dan.
Godine mlađePrimijetit ćete promjene za 6-8 sedmica ako koristite koncentrovanu kremu. Malo kasnije pojavit će se učinak manje aktivnih kozmetičkih preparata. Inače, "eliksir mladosti" možete pokušati i sami da pripremite: kupite tečni vitamin A u apoteci i dodajte jednu kap omiljenom proizvodu, koji nanesete na lice uveče. Da se vitamin A ne pokvari, čuvajte ga u frižideru.
TREĆI KORAK: Ne zaboravite antioksidanse
Kako djeluje? Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale, molekule koji uzrokuju oštećenje stanica kože, a time i starenje. Antioksidansi povećavaju imunitet i štite kožu od uticaja okoline – zagađene atmosfere ili pasivnog pušenja. Naučnici se i dalje spore oko toga da li antioksidansi mogu efikasno da utiču na oštećenu kožu, ali lekari se slažu u jednom – jednostavno su nezamenljivi kao preventivno sredstvo.
Odakle početi? Sadržaj antioksidanata u pojedinim namirnicama je svakako visok (grožđe, borovnice, spanać), ali, nažalost, čak i konzumiranje ogromne količine povrća i voća, nemoguće je zadovoljiti potrebe našeg organizma za mikroelementima i vitaminima. Zato dermatolozi savjetuju ne samo jesti hranu bogatu antioksidansima, već i nanošenje krema koje ih sadrže na kožu. Potražite proizvode koji sadrže zeleni čaj ili ekstrakt nara, vitamine C i E i koenzime Q10.
Nekoliko godina mlađiMorat ćete pričekati najmanje šest mjeseci da efekat postane primjetan. Za to vrijeme će se poboljšati ukupni ton kože, pojavit će se zdrav sjaj, a fine bore će postati manje uočljive. Možda ćete primijetiti da vam koža počinje blistati nakon prvog nanošenja, znajte da nije riječ o antioksidansima (djeluju postepeno), već o dobrim hidratantnim sastojcima.
Četiri KORAK: Dobro spavaj
Kako to funkcioniše?Nedostatak sna utiče na vaš izgled. Pocrvenele ili natečene oči, modrice i vrećice, vidite, nikoga ne čine mlađim. Ako redovno ne spavate dovoljno, nivo kortizola, hormona stresa, u vašem tijelu se povećava, što zauzvrat usporava proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost kože. Dovoljna je jedna neprospavana noć da tijelo reaguje smanjenjem vitalnosti i imuniteta.
Odakle početi? Uz vrlo jednostavan, ali efikasan korak: pokušajte da idete u krevet u isto vrijeme (po mogućnosti ne kasnije od 23 sata). Sat vremena prije spavanja preporučljivo je izbjegavati negativne emocije - prestati gledati vijesti ili akcione filmove. Pročitajte dobru knjigu, meditirajte ili provedite vrijeme sa voljenom osobom! Doktori vjeruju da se nivo kortizola u našem tijelu praktički smanjuje na nulu tokom spavanja ili neposredno nakon seksa.
Godine mlađe Teško je reći koliko godina možete odbaciti sa dovoljno sna, ali odmorna osoba definitivno izgleda svježije i mlađe. To je zbog činjenice da noću ćelije intenzivno rade i razmnožavaju se, zbog čega se obnavlja zaštitna barijera kože.
PETI KORAK: Piling redovno i nježno
Kako deluje? Piling deluje veoma efikasno na kožu. Uklanjanjem mrtvih ćelija kože povećavate proizvodnju kolagena, što znači da kožu činite mlađom i blistavijom. Piling je najbolji način da trenutno poboljšate stanje kože. Kako starimo, koža postaje suva i mrtve ćelije začepljuju pore, čineći kožu grubljom. Kada ih uklonite, mlade stanice ispunjene vlagom izdižu se na površinu kože, a aktivni sastojci kozmetičkog proizvoda - antioksidansi i retinoidi - bolje prodiru u dublje slojeve dermisa. Ako imate osjetljivu kožu, trebate se obratiti dermatologu oko pilinga: mrtve stanice često služe kao zaštita od iritacije.
Odakle početi? Najlakši način je da koristite gotove pilinge kojih je sada u velikom izobilju. Međutim, budite oprezni: veličina zrna ne smije biti veća od granuliranog šećera, inače piling može ozlijediti nježnu kožu lica. Za najosetljiviju kožu najbolji su hemijski pilinzi na bazi glikolne kiseline.
Godine mlađeAko želite vidljiviji efekat, isprobajte profesionalni piling glikolnom kiselinom ili mikrodermoabraziju jednom mjesečno.
ŠESTI KORAK: Pojačajte hidrataciju
Kako to funkcionira? Tokom menopauze, žene moraju svakodnevno koristiti intenzivne hidratantne kreme. Dermatolozi priznaju da većina krema koje obećavaju primjetno smanjenje bora za 2 sedmice čine to uz dodatnu hidrataciju.
Odakle početi? Najefikasnije hidratantne kreme su glicerin, hijaluronska kiselina i lanolin. Prirodna hidratantna sredstva (maslinovo, suncokretovo, kokosovo ulje) takođe imaju intenzivan efekat na kožu. Međutim, morat ćete ih napustiti ako je vaša koža sklona aknama. Inače, naučnici su došli do zaključka da voda koju pijemo tokom dana nema efekta na zaglađivanje bora.
Godine mlađePrava hidratantna krema će dati vidljive rezultate već od prvog nanošenja. Da biste postigli dugotrajan efekat, morate stalno koristiti hidratantne kreme.