Ako pazite na svoju figuru i brinete zbog mogućeg prejedanja i, shodno tome, viška kilograma tokom praznika, evo dobrih vijesti za vas: većina ljudi se u ovom periodu ugoji mnogo manje nego što misle.
Sada loše vijesti: čak i mala količina viška kilograma stečena tokom praznika će vjerovatno ostati s vama zauvijek. Na primjer, ako ste za praznike dobili 800 g (činilo se malo), onda ćete nakon 10 godina dobiti 8 kg viška! To ne znači da ćete se na praznicima morati previše ograničiti u hrani ili se čak držati dijete. Samo treba da se fokusirate na držanje svoje težine pod kontrolom i pokušajte da ne grickate između obroka. Grickanje našem tijelu ne šalje signale sitosti, a ako glavnom obroku dodamo kalorije koje unosimo uz grickalice, dobijamo ozbiljnu propast.
Održavanje ravnoteže
Svinjska šunka - svinjski file
Patka - turska
Chips - svježi krompir (možete napraviti vlastiti čips u pećnici)
Cheddar sir - Brie ili domaći sir
Čokoladna torta - crna čokolada
Sladoled - voćni jogurt
Voćna torta - svježe voće
Soljeni orasi - svježi orasi