SAVJETI I NAČINI DA SMRŠAVATE
ZASTANITE DA GUBITE
Najlakši način da sagorite više kalorija - prestanite! Kada stojite, aktivira se metabolizam, mišići moraju raditi s više napora nego u sjedećem položaju. Dodatni stres takođe aktivira proces sagorevanja masti. Zato pokušajte spojiti potrebno s korisnim: na primjer, peglanje dok gledate TV. I ustajanje kako biste napravili liste za kupovinu ili ispunili račune na posebnoj zidnoj ploči, na koju također možete zakačiti podsjetnike upućene vašoj porodici.
30-DRUGI SPORTSKI trik
Možete manje vježbati i imati više fitnessa. Eksperimenti atletskih trenera pokazali su da pola sata vožnje biciklom naizmjeničnom brzinom (30 sekundi velikom brzinom, zatim 4 minute sporim tempom, itd.) može proizvesti mnogo snažniji učinak od sat i pol pri umjerenom tempu.. Ključ je u nizu ovako intenzivnih forsiranih marševa od 30 sekundi.
MINT MIRACLE
Miris peperminta može vam pomoći da se riješite viška kilograma. Do ovih zaključaka došli su australski nutricionisti koji su promatrali prehrambeno ponašanje ljudi s prekomjernom težinom. Stručnjaci su primijetili da su oni od pacijenata koji su udisali aromu ulja mente svaka 2 sata, u prosjeku jeli 350 kcal dnevno manje od onih koji nisu njušili mentu. Utjecaj mirisa na tjelesne funkcije odavno je poznat, na primjer, neki mirisi mogu dovesti osobu u stanje anksioznosti ili depresije, a u tom stanju većina ljudi je sklona prejedanju. A aroma mente potiskuje apetit, smanjujući proizvodnju želudačnog soka. Žvakanje lista mente ili žvakaće gume sa mentolom pre jela će imati sličan efekat.