Stres je negativna emocija koje se ne možemo riješiti na vrijeme. Svaka od naših heroina ima hobi koji pomaže izbaciti negativnu energiju i gledati na svijet drugim očima.
Stres je negativna emocija koje se ne možemo riješiti na vrijeme. Svaka od naših heroina ima hobi koji pomaže izbaciti negativnu energiju i gledati na svijet drugim očima.
Aikido
Pre dve godine Ekaterina Ščerbina je došla da radi u Moskvi, dok su njena deca i muž ostali u Novočerkasku. U stranom gradu bilo joj je teško i usamljeno. Da bi skrenula misli sa svojih problema, uzela je aikido.
Ekaterina je mislila da će biti toliko umorna na treningu da jednostavno neće ostati snage za tužne misli. Ali pokazalo se da aikido nije samo i ne toliko fizička aktivnost. Ovo je filozofija. Ovo je drugačiji način gledanja na život. I što je najvažnije, umjetnost opuštanja: ako na trening dođete u stanju stresa, zagarantovano ćete se ozlijediti.
"Ispostavilo se da su tokom stresa mišići leđa, vrata i ramena napeti, pa su udarci na ova mjesta vrlo traumatični." Prije treninga svakako se morate odvojiti od problema. A nakon toga, odjednom se ispostavi da je sve mnogo manje dramatično nego što je izgledalo prije. Počinjete da gledate na događaje ne emocionalno, već racionalno. I vremenom se razvija trenutni refleks promjene.
Kati se u početku učinilo da joj se sensei (učitelj) jednostavno ruga, beskrajno ponavljajući: "Opusti se, opusti se, opusti", ali je onda shvatila da je to najvažnije u aikidou. I što je viši dat (nivo) učenika, to bolje zna da se opusti. “Osjećaj potpune opuštenosti se ne može opisati, možete ga samo osjetiti”, smiješi se Katya. Osim toga, aikido, kao i svaka fizička vježba, omogućava vam da se riješite agresije. Borite se u sparingu, trčite tri kilometra, zamahnite na simulatoru i sav bijes negdje odlazi. I, iako se radi o vojnoj opremi, njen cilj nije uništavanje, već neutralizacija. Nakon nastave, Katya ima osjećaj euforije, oduševljenja. Katya kaže da ju je nakon dvije godine intenzivnog treninga aikido učinio uravnoteženijom. Sada ona zna kako da ostane mirna, šta god da se desi.
Tango
Kada je Marijana započela svoj posao sa nekretninama, bila je veoma zainteresovana. Ali pet godina kasnije, omiljena stvar postala je rutina, od koje se nemoguće odmoriti ili odvratiti. I Marianne je shvatila da nešto hitno treba promijeniti.
Marianna je probala trbušni ples, jogu i gimnastiku u teretani, ali ništa nije išlo. Čak i tokom nastave, glava joj je bila zauzeta poslom. Jednostavno se nije mogla promijeniti sve dok tango nije ušao u njen život. Nije bilo ništa slično onome što prikazuju u filmovima. Pravi tango se ne igra u javnosti. Ovo je metoda komunikacije, izražavanja osjećaja, meditacije u paru. To je senzualni seks i stidljivo čedno flertovanje. Tango je zasnovan na improvizaciji, na zajedničkom tkanju jednog luksuznog tepiha. Pravi tango je četiri noge, dvije glave i jedno srce. „Par se kreće kao jedan“, kaže Marianne. “Možete zatvoriti oči i uživati.”
Svake večeri, tangueros se oblače u večernje haljine i okupljaju se na milongama (posebnim plesnim zabavama) - sami ili sa prijateljima. U tangu postoji poseban bonton: pozivaju vas na ples jednim pogledom, ponekad čak i sa suprotnog kraja sale. Pogledi vam se sretnu, klimanje ili osmijeh označavaju slaganje. Napuštate stol i sastajete se na plesnom podiju. Tangerosi nikada ne rasipaju dvosmislene osmijehe i nikada ne napuštaju milongu u paru. Ako želite da nastavite komunikaciju - zakažite termin van zidova milonge.
Cijela firma nije znala gdje je njen vlasnik zapravo bježao za vrijeme ručka. Na plesnom podiju Marianne je čekala svog partnera i učitelja Sergeja - plesača s baletskom pozadinom, koji je odavno napustio koreografiju. „Za sat i po od reditelja sam se pretvorila u ženu koja dozvoljava muškarcu da me vodi“, kaže ona. - Išla sam na milonge i hvatala poglede muškaraca na sebi. Počeo sam drugačije izgledati i oblačiti se. Je li teško spojiti tango s poslom? Naprotiv, teško je raditi bez toga!”.
Ekstremna vožnja
Kada ekonomista Inna Martyanova sjedi u kancelariji za kompjuterom, teško je zamisliti da ova ozbiljna žena vikende provodi do koljena u blatu. Inna se bavi off-road turizmom, planinarenjem i penjanjem. Ovo opuštanje je spašava od stresa.
Emocije koje doživljava osoba koja voli ekstremne sportove gotovo je nemoguće doživjeti u svakodnevnom životu. Toliko je uzbuđenje da se jednostavno ne može porediti sa svime što se dešava kod kuće i na poslu.
„U životu sam uvijek imala neobične hobije“, kaže Inna, „i stoga nisam morala svjesno da se nosim sa stresom. Pretpostavljam da imam povećanu toleranciju na stresne situacije.”
U različitim vremenima, Inna je voljela sve vrste aktivnog turizma: planinarenje, rafting. Njena posljednja strast je off-road turizam. Šta to znači? Da se Inna, zajedno sa istomišljenicima, na svojoj staroj Nivi odveze tamo gdje još nijedan muškarac nije išao. Inninov muž ne samo da odobrava hobi, već ga i potpuno dijeli: Konstantin sada putuje sa suprugom kao navigator.
Uprkos ekstremnoj prirodi svojih hobija, Inna pokušava izbjeći situacije koje joj ugrožavaju život. Naravno, može biti zastrašujuće, ali ovo nije panični užas, već neka vrsta straha koji se može savladati trezvenim proračunom.
“Ponekad se vozite do litice: ispod je planinska rijeka. I moraš na drugu stranu… Kamenje, voda ključa… Strašno je… Ali onda počneš razmišljati: šta ako prođemo ovdje? Ili ćemo pažljivo hodati ovdje? Spuštanje se ne pretvara u skok u provaliju, već u logičnu zagonetku. A kad to riješiš, ma koliko strašno bilo, treba pritisnuti pedale i krenuti. Ali kada savladate prepreku, nastupa stanje apsolutne sreće: ah da ja! Kakav sam ja dobar momak! Isti je osjećaj koji imate u planinama kada se popnete na vrh. Penjanje je veoma teško, očekuju vas razne poteškoće i opasnosti, ali kada dođete do vrha, to je neverovatan osećaj! Vi ste na vrhu svijeta, a okolo nema ničega - samo oblaci ispod…”
Jahanje
Julija ne krije svoje godine. Ima 49 godina, vitka je, vesela i vesela. Kada se nasmije, njene oči blistaju od žara za život. I nemoguće je pretpostaviti da su prije godinu dana u njen miran život upadale nedaće jedna za drugom.
Doktor je postavio dijagnozu - rak. Oči su mu se zamračile, nije mogao da diše. Samo nekoliko dana kasnije do Julije je došao smisao izrečenog: treba na operaciju, ima šanse. Onda je bila bolnica, operacioni sto, beli mantili. Liječenje je prošlo dobro, Julija je mislila da je izdržala najveći test koji Bog može poslati čovjeku. Ali u stvari, testovi su tek počinjali. Ubrzo se zatvorila banka u kojoj je Julija radila kao prevodilac. Brzo je našla novi posao, ali tim, koji se sastojao isključivo od mladih djevojaka, nije prihvatio odraslu ženu tupih očiju. A onda se dogodilo nešto što je okrenulo njen pogled na svijet naglavačke: njen otac je umro. „Još uvek ne znamo šta mu se dogodilo“, kaže Julija, „bio je apsolutno zdrav i umro je preko noći. Kada sam saznao za ovo, kao da su mi stavili kapu. Počeo sam još gore da čujem, vidim, razumem. Do tog trenutka nije imala pojma šta je depresija, kako možeš satima da jecaš, nesposoban da prestaneš. Tokom dana, skupljajući snagu volje u šaku, radila je. Uveče sam plakao, plakao, plakao.
Konji su joj pomogli da izađe iz ovog stanja. Julia je počela klizati neposredno prije tragičnih događaja. Povod je bio nastup Zingaro Horse Theatre, koji je ostavio snažan utisak na Gorbačova. Julia je našla klub i trenera i počela vježbati. Dugo ništa nije išlo, ali se pokazalo da je tvrdoglava učenica. Prijateljice su uvjeravale da će biti lakše i jeftinije otići psihologu i popiti lijekove. Juliji se činilo da je doktori ne slušaju, da joj tablete samo štete. I čim je stopalo dotaklo stremen, glavobolja je prošla i suze su se povukle. Postoji potpuno naučno objašnjenje za ono što se dogodilo Juliji Gorbačovoj. U medicini postoji koncept "hipoterapije". Ovo je tehnika koja se koristi za liječenje mnogih bolesti. Konj ima blagotvoran učinak na motoriku osobe, bilo da je bolesna ili zdrava, pomaže da se otvori svijetu oko sebe, daje povjerenje u vlastite snage. „U jednom trenutku bila sam spremna da odustanem“, priseća se Julija, „ali kada sam prvi put galopirala, osetila sam davno zaboravljeni osećaj bezgranične sreće.“